8 Consejos de Verano

Las altas temperaturas pueden dañar nuestra salud, y es por ello, que debemos tener ciertas precauciones. 

1. Beber mucho líquido: Es de suma importancia beber líquidos, en especial agua o jugos naturales, aunque no tengamos sed debemos hacerlo, para renovar las pérdidas causadas por el sudor elevado.
2. Cerrar ventanas y en lo posible oscurecer la casa: de esta manera, evitamos que el calor del exterior entre a nuestro hogar. 
3. Abrir y airear la casa: cuando cae el sol y preferentemente de noche, para dejar entrar aire fresco.
4. Usar prendas de algodón: en lo posible ligeras, holgadas y de colores 
5. No exponerse al sol en horarios centrales: entre las 11:30 y las 16:30
6. Usar protector solar: nuestro médico podrá recomendarnos el factor solar de acuerdo a nuestro tipo de piel y sensibilidad.
7. Aplicar crema protectora: media hora antes de exponerse al sol. 
8. Tomar sol progresivamente: No exponerse más de 15 minutos al sol.