Año Nuevo, Vida Nueva

Balance de fin de Año

No hace falta esperar que llegue fin de año para hacer un balance de tu vida, lo puedes hacer en cualquier momento del año, siempre que tu quieras cambiar o rever tus prioridades. Si todavía no lo has hecho, te invitamos a que lo hagas y reflexiones sobre el año que pasó. 

Siempre que realices el balance, debes poder sacar las cosas positivas y no enfocarte en aquellas cosas que no lograste. El balance debe ser un motivador para que inicies nuevos proyectos y para que renueves tus energías para terminar aquellos proyectos que emprendiste y que aún no has podido concretarlos. 

Es muy importante que tú puedas despedirte del año que pasó con alegría y recibir el el nuevo con optimismo. 

Deja de lado todos tus miedos, las culpas que te impiden avanzar, nunca es tarde para volver a empezar… y ten presente que si fracasas siempre tienes la oportunidad de volver a intentarlo.

Estimados lectores:

                                                           En estas Fiestas que se aproximan, no podemos dejar de agradecerles a todos ustedes, la inmensa confianza que mes a mes depositaron en nosotros. Hoy nos sentimos orgullosos de formar parte de este gran proyecto que es "Efecto Sur", un proyecto que sin ustedes no hubiera sido posible.

P/D: "Que en esta Navidad, el niño Jesús nazca en cada uno de sus corazones, motivando la alegría y la esperanza de un mañana mejor.

Muchas Felicidades

Javier y Emilia

Diabetes, una enfermedad que crece

Según los estudios realizados por la  Organización Mundial de la Salud en los últimos tiempos ha aumentado de manera considerable los casos de Diabetes.

Muchas personas no descubren esta enfermedad sino hasta el momento en que presentan alguna problemática de salud.

 

La diabetes es una enfermedad  muy común en las personas. Las estadísticas nos hablan de que cada 100 personas entre 6 y 10 poseen diabetes, y son en su mayoría personas mayores de 65 años. La diabetes es una enfermedad que no tiene cura, pero puede ser controlada gracias a tratamientos específicos.

La principal característica de la diabetes es el aumento considerable de los niveles de glucosa en la sangre, esto se debe a que el páncreas no desarrolla insulina o que el organismo no la puede  utilizar apropiadamente.

Alimentos para diabéticos.

Para una adecuada alimentación, el diabético debe recurrir a su médico, él sabrá mejor que nadie cuál es el plan de alimentación que adecua a su edad, actividad y peso corporal.

 Uno de los consejos que su médico seguramente le dará; es la eliminación de ciertos alimentos como: los helados, golosinas, pastelería, bebidas alcohólicas, y el azúcar, ya que estos alimentos poseen un elevado contenido en grasas saturadas y azúcar, además de las gaseosas,  por su alto contenido en azúcar (una lata de coca equivale a 30-40 g de azúcar). Hay muchas alternativas de bebida sin azúcar, como por el ejemplo, los jugos light o  los amargos.  

Todos somos creativos

La creatividad es un rasgo esencial de la naturaleza interior del hombre, forma su capacidad de generar problemas y solucionarlos, bajo escenarios variables. Es la capacidad de inventar algo nuevo, de relacionar algo conocido de forma innovadora o de apartarse de los esquemas de pensamiento y conducta habituales.  

En psicología, se le atribuyen los siguientes atributos:

• Originalidad (considerar las cosas o relaciones bajo un nuevo ángulo)
• Flexibilidad (utilizar de forma inusual pero razonable los objetos) 
• Sensibilidad (detectar problemas o relaciones hasta entonces ignoradas)
• Fluidez (apartarse de los esquemas mentales rígidos) 
• Inconformismo (desarrollar ideas razonables en contra de la corriente social)

La creatividad está íntimamente relacionada con los términos arte, proceso, actitud, aptitud, habilidad, cualidad, descubrimiento; todos ellos encaminados a aportar algo nuevo por medio del desarrollo de ideas con el único fin de comunicar un conocimiento. "La creatividad es sinónimo de innovación, imaginación, originalidad, invención, visualización, intuición y descubrimiento, la creatividad es la habilidad de dar vida a algo nuevo"

• En un contexto personal, la creatividad significa: Audacia para tomar nuevos caminos; re-crearse constantemente, administrar la vida propia; ser productivo, competitivo, y autorrealizarse.
• En un contexto familiar, la creatividad significa: Planear y ajustar la vida en comunidad y de común acuerdo; producir el ambiente donde emerjan las individualidades y que cada quien logre la satisfacción de sus necesidades. 
• En el contexto organizacional: Crear los medios y el entorno propicio para el desarrollo del capital humano de las empresas; crear las condiciones para la satisfacción de las necesidades de los diversos integrantes: clientes, proveedores, colaboradores, accionistas.

Cuidados de Verano: los Enemigos de la Piel.

Ya llega el verano y todas queremos lucir una piel bronceada, fresca y reluciente. Es por ello, que aquí te presentamos, los principales enemigos de la piel; para que tú puedas remediar y combatir el envejecimiento, las manchas y las imperfecciones, teniendo una piel sana y limpia.
 

El Sol: el mayor enemigo de la piel. La exposición prolongada puede provocar manchas, atenuar arrugas, quitar elasticidad, luminosidad…etc.

La mala alimentación: como el sol, es uno de los enemigos que más dañan la salud de la piel. Comer de manera desequilibrada o comer grasas en demasía, son agentes que trastornan la circulación. Por el contrario, ingerir vitaminas en frutas o verduras nos proporcionará una piel más hidratada, tersa y luminosa.

El tabaco: la piel de una persona que fuma se reseca mucho más rápido por la falta de vitamina C y minerales. La piel puede verse opaca y castigada ya que se disminuye la cantidad de oxígeno que entra a los tejidos.

El estrés: se comprobado que el estrés afecta a nuestra piel. Si te sientes estresado la mejor opción es tomarte unos minutos al día para relajarte o hacer algún actividad que te guste y que te desprenda de aquellas tareas que te generan ansiedad y estrés. Verás cómo tu piel mejora a medida de que tú te sientes más relajada.

Dormir poco: Descansar adecuadamente es necesario y fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque durante esta etapa, el organismo elimina o neutraliza todo tipo de agentes radicales que afectan a la dermis.

El dengue y su prevención

El dengue es una enfermedad viral que se transmite por la picadura del mosquito Aedes Aegypti. Las hembras ponen los huevos en los recipientes con agua acumulada.

Hay dos formas en el que el dengue puede presentarse: como fiebre de dengue y fiebre hemorrágica de dengue. 
La fiebre de dengue: es enfermedad grave, se asemeja a una gripe y afecta especialmente a los niños mayores y a los adultos. En casos muy extremos y raros causa la muerte.
La fiebre hemorrágica de dengue: es otra forma mucho más grave que la anterior ya que aparecen hemorragias y ciertas veces un estado de choque, que lleva a la muerte. En los niños es sumamente grave. 

Lamentablemente todavía no hay vacunas o medicamentos que prevengan el dengue, es por ello, que debemos tener cuidados especiales para evitar que el mosquito se reproduzca..

Estas son algunas de las medidas que debemos tomar:

• Eliminar los criaderos de mosquitos.

• Tapar todos los recipientes de agua, pozos y fosas sépticas: ya que el mosquito deposita sus huevos allí.

• Evacuar la basura: debemos mantener la higiene de nuestro hogar , en los desechos abandonados se puede juntar agua de lluvia. Debemos quemar, o triturar el material.

• Prevenir picaduras de mosquitos usando: Fumigantes y vaporizadores, mosquiteros de cama., repelentes, telas metálicas

8 Consejos de Verano

Las altas temperaturas pueden dañar nuestra salud, y es por ello, que debemos tener ciertas precauciones. 

1. Beber mucho líquido: Es de suma importancia beber líquidos, en especial agua o jugos naturales, aunque no tengamos sed debemos hacerlo, para renovar las pérdidas causadas por el sudor elevado.
2. Cerrar ventanas y en lo posible oscurecer la casa: de esta manera, evitamos que el calor del exterior entre a nuestro hogar. 
3. Abrir y airear la casa: cuando cae el sol y preferentemente de noche, para dejar entrar aire fresco.
4. Usar prendas de algodón: en lo posible ligeras, holgadas y de colores 
5. No exponerse al sol en horarios centrales: entre las 11:30 y las 16:30
6. Usar protector solar: nuestro médico podrá recomendarnos el factor solar de acuerdo a nuestro tipo de piel y sensibilidad.
7. Aplicar crema protectora: media hora antes de exponerse al sol. 
8. Tomar sol progresivamente: No exponerse más de 15 minutos al sol.

Ayudando a nuestro perro a superar su miedo a la Pirotecnia en las Fiestas.

Llegan las fiestas y muchas mascotas se asustan con el estallido de fuegos artificiales y la pirotecnia. Este evento que, para nosotros, es uno de los más esperados en todo el año, para muchos perros resulta el evento más ruidoso y estresante.

 ¿El por qué? todos lo sabemos: los perros son más sensibles a los sonidos “El oído de los perros es más sensitivo a sonidos de alta frecuencia, pudiendo percibir sonidos de hasta 60.000 Hz frente a los 20.000 Hz que podemos nosotros” 

¿Qué debemos hacer? 

Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestra forma de actuar frente al miedo de nuestro animal. Lo más importantes es NO intentar tranquilizarlo acariciándolo, ya que a la larga, lo que se logra es que esta conducta se agrave, aumentando de manera progresiva la ansiedad con caricias y abrazos. Al contrario, nosotros debemos mostrarnos frente a él, relajados y tranquilos para manifestarle que no pasa nada. Cuando nuestro perro se calme, ahí es el momento de premiar su valentía.

Muchas veces sucede, que nuestro perro a causa del miedo se esconde bajo la mesa o bajo el sofá… Debemos dejarlo y no obligarlo a salir porque el refugio le permitirá superar su miedo.
Si pretendes sacarlo de él, tu perro sentirá que lo estás quitando de su única protección, su miedo se transformará en pánico y empeorará su situación. 

Compórtate de manera normal y cuando menos te des cuenta tu perro ya no senttirá miedo porque ve a su líder seguro, tranquilo y convencido de que no pasa nada.

Elementos para Nuestro Árbol Navideño. Para empezar el 2011 con mucha suerte y protección.

Aquí te presentamos algunos detalles que no deberían faltar en tu arbolito de Navidad

• Una estrella o un cometa: colocarlo en la punta de nuestro árbol de Navidad, evoca la famosa estrella que guió a los Reyes Magos.

• Una llave: para abrir nuevos caminos y generar nuevas oportunidades.

• Un pez: para que nunca falte el alimento.

• Una cabeza de Ajo: para tener buena salud.

• Una estrella: (colocarla también en una de las ramas del árbol) Nos guiará en nuestro camino ayudándonos a tomar buenas decisiones.

• Siete campanas: para las buenas energías.

• Una espiga: para el trabajo.

• Una casa: para protección de todos los que viven allí.

• Una bolsita de arroz: para tener abundancia.

• Un paquetito en forma de regalo: esto ayuda a fortalecer los vínculos familiares.

• Un corazón: para que el amor abunde en el hogar.

• Un sol: para fortalecer nuestra energía vital

• Dos anillos enlazados: Para unir la pareja.

• Angelitos: para protección. Debemos poner uno por cada integrante de la familia.

• Siete Monedas de chocolate: para mayor abundancia económica. Deben ser ingeridos a  medianoche. (Uno por cada integrante de la familia)

• Un papel: Donde esté escrito los deseos para el año que comienza.

• Un duende: Se colocará sobre el pie del árbol. Traerá suerte a los miembros de la familia.

• Un recipiente con agua: Colocarlo sobre la base del árbol. Simboliza la purificación.

Nota: En caso de no poseer ciertos elementos podemos dibujarlos y colocarlos en nuestro árbol de Navidad.